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Warum regelmäßiges Krafttraining bei der Anwendung von GLP-1-Medikamenten keine Option sondern Pflicht ist?

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  GLP-1-Rezeptoragonisten wie Semaglutid sowie kombinierte GLP-1/GIP-Wirkstoffe wie Tirzepatid haben die Therapie von Adipositas und Typ-2-Diabetes grundlegend verändert. Sie senken den Appetit, verbessern die Blutzuckerregulation und ermöglichen bei vielen Patientinnen und Patienten eine erhebliche Gewichtsreduktion. Genau darin liegt jedoch auch eine zentrale Herausforderung: Schneller Gewichtsverlust betrifft nicht ausschließlich Fettmasse. Ohne gezielte Gegenmaßnahmen kann auch fettfreie Masse, insbesondere Skelettmuskulatur, verloren gehen. Deshalb darf Krafttraining bei der Anwendung dieser Medikamente nicht als freiwillige Ergänzung verstanden werden, sondern als medizinisch notwendiger Bestandteil einer verantwortungsvollen Therapie. Der oft verkürzte Blick auf die Waage führt in die Irre. Entscheidend ist nicht nur, wie viel Gewicht verloren wird, sondern woraus dieser Gewichtsverlust besteht. Ein Verlust an Fettmasse verbessert metabolische Risiken; ein Verlust an Muske...
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Warum Gewichtsplateaus unter GLP-1-Therapie normal sind – und wie man sinnvoll damit umgeht

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  1. Einleitung: Das Plateau ist kein Scheitern Gewichtsplateaus gehören zu den häufigsten und zugleich emotional belastendsten Erfahrungen während einer medikamentösen Adipositastherapie mit GLP-1-basierten Wirkstoffen. Viele Patientinnen und Patienten erleben zunächst eine deutliche Gewichtsabnahme: Hunger, Heißhunger und sogenanntes „Food Noise“ nehmen ab, Portionsgrößen werden kleiner, und das Körpergewicht sinkt über Wochen oder Monate. Irgendwann verlangsamt sich dieser Prozess jedoch, und die Waage bleibt trotz fortgesetzter Therapie scheinbar stehen. Dieses Phänomen ist weder ungewöhnlich noch ein Zeichen dafür, dass die Therapie grundsätzlich versagt hat. Ein Plateau bedeutet zunächst nur, dass Energieaufnahme und Energieverbrauch auf einem neuen Niveau wieder näher zusammenliegen. Der Körper ist leichter geworden, benötigt weniger Energie und reagiert auf Gewichtsverlust mit Anpassungsmechanismen. Diese biologische Gegenregulation tritt nicht nur bei Diäten, sondern a...
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Die Deutschen werden immer älter, aber auch immer kränker. Was ist zu tun?

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  In den kommenden zehn bis 15 Jahren gehen die zahlenmäßig stärksten Jahrgänge in den Ruhestand, darunter auch 30 Prozent des Gesundheitsfachpersonals. Das bringe das deutsche Gesundheitssystem zusätzlich unter Druck, wenn nicht rasch umgesteuert wird, meint der Wissenschaftsrat. Er dringt darauf, Gesundheit und nicht Krankheit und Reparatur in den Mittelpunkt zu stellen. Trotz des breiten Wissens über Prävention gelinge sie bisher kaum. „Man weiß, was zu tun ist; man muss es nur endlich auch tun“, sagt der Vorsitzende des Wissenschaftsrats, der Heidelberger Neurologe Wolfgang Wick. Eine starke Prävention und Gesundheitsförderung seien keine netten Beigaben, „sie sind systemrelevant – für die Sicherung unserer Gesundheits- und Sozialsysteme, aber auch für unsere Wettbewerbsfähigkeit und nicht zuletzt für den gesellschaftlichen Zusammenhalt“. Trotz des teuren Gesundheitswesens In Deutschland werden Menschen zwar immer älter, aber auch kränker. Bei der Lebenserwartung hinkt De...
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Pandemie ohne Virus

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  Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen sowie Krebs fordern in großen Teilen der Welt die meisten Todesopfer. Die »Erreger« dieser Krankheiten? Es sind keine Viren, sondern Bewegungsmangel, ungesunde Gewohnheiten und vor allem falsche Ernährung. Modifizierbare Risikofaktoren sind heute in Deutschland für 50 Prozent aller Todesfälle verantwortlich«, sagte Professor Dr. Martin Smollich vom Universitätsklinikum Schleswig-Holstein in Lübeck beim Fortbildungskongress Pharmacon in Schladming. Diese Risikofaktoren sind: ungünstige Ernährung, Bewegungsmangel und insgesamt eine gesundheitsschädliche Lebensweise. Sie würden zu Unrecht teilweise noch immer als »nice to have« angesehen und nicht als das, was sie sind: zentraler Bestandteil einer präventiv ausgerichteten Medizin und Pharmazie. Der Lebensstil trage entscheidend zu den Volkskrankheiten unserer Zeit bei. So seien etwa Adipositas und Typ-2-Diabetes zu 90 Prozent lebensstilbedingt, chronische Atemwegserkrankungen zu...
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Glucomannan: Der natürliche Appetitzügler

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  Ein wissenschaftlich fundierter Überblick über den wasserlöslichen Ballaststoff aus der Konjakpflanze, seine physiologischen Mechanismen und praktische Anwendung zur Gewichtsreduktion. Was ist Glucomannan? Herkunft und chemische Eigenschaften Glucomannan ist ein  wasserlöslicher Ballaststoff , gewonnen aus der Knolle der asiatischen Konjakpflanze ( Amorphophallus konjac ), auch Teufelszunge genannt. Diese tropische bis subtropische Pflanze gedeiht bevorzugt in den Bergregionen Ost- und Südostasiens, insbesondere in China, Japan, Korea und Indonesien. Sie ist bekannt für ihre imposante, einzelne Blüte und die unterirdisch wachsende Knolle, die den wertvollen Ballaststoff speichert. Diese bemerkenswerte Substanz wird seit über 1500 Jahren in der asiatischen Küche und traditionellen Medizin, wo sie zur Behandlung von Husten, Verbrennungen und Hauterkrankungen eingesetzt wurde, verwendet. In den letzten Jahrzehnten hat sie auch in Europa an Bedeutung gewonnen. Chemisch besteht G...
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Ernährungsrevolution in den USA- die neuen Ernährungsrichtlinen sind da!

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  Die neuen US-Ernährungsrichtlinien 2025: Ein Überblick über radikale Veränderungen und Empfehlungen Die US-Ernährungsrichtlinien 2025 markieren einen bedeutenden Wandel in der amerikanischen Ernährungspolitik. Sie kombinieren wissenschaftlich fundierte Gesundheitsempfehlungen mit einem verstärkten Fokus auf ökologische Nachhaltigkeit und fordern eine grundlegende Neuausrichtung der Ernährungsgewohnheiten. Diese Richtlinien werden nicht nur die individuelle Gesundheit von Millionen Amerikanern beeinflussen, sondern auch die nationale Lebensmittelpolitik, Schulernährungsprogramme und die öffentliche Gesundheitsstrategie prägen. Im Zentrum der neuen Empfehlungen steht eine deutliche Reduktion von verarbeiteten Lebensmitteln, zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten, während pflanzliche Ernährungsformen stärker betont werden. Die Integration von Umweltaspekten in offizielle Ernährungsrichtlinien ist ein historischer Schritt, der die Verbindung zwischen persönlicher Gesundheit und pl...
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