Wie dein Schlaf dein Gewicht beeinflusst!
Schlafentzug und Gewichtszunahme: Ein unterschätzter Zusammenhang Der Zusammenhang zwischen der Qualität und Dauer unseres Schlafs und unserem Körpergewicht ist weitaus komplexer und bedeutsamer, als viele Menschen vermuten. In unserer modernen Gesellschaft, in der Schlafmangel zunehmend zur Normalität wird, gewinnt das Verständnis dieser Verbindung an enormer Bedeutung für die öffentliche Gesundheit. Wissenschaftliche Untersuchungen der letzten Jahre haben eindeutig belegt, dass chronischer Schlafentzug nicht nur zu Müdigkeit und verminderter kognitiver Leistungsfähigkeit führt, sondern auch erhebliche metabolische Konsequenzen hat. Die Regulation des Körpergewichts ist ein hochkomplexer Prozess, der durch zahlreiche hormonelle Faktoren gesteuert wird – und viele dieser Faktoren werden direkt durch unsere Schlafgewohnheiten beeinflusst. Die Forschung zeigt: Unser Schlafverhalten ist ein entscheidender, aber oft übersehener Faktor im Kampf gegen Übergewicht und Adipositas. ...