Abnehmen ohne zu Hungern

  Der Hype um Ozempic (Semaglutid) ist ungebrochen . Neben regulären Verschreibungen ist die Nachfrage nach dem Präparat so hoch, dass Fälscher es zu kopieren versuchen. Händler reisen sogar ins Ausland, um ähnliche Produkte wie Saxenda (Liraglutid) illegal auf Facebook zu verkaufen. Kürzlich wurden sogar Ozempic-Verordnungen zum Kauf angeboten. Allerdings ist das Präparat nicht nur ein Segen für Anwenderinnen und Anwender. Ein übermäßiger Einsatz von Ozempic oder anderen GLP-1-Analoga birgt Risiken: Wer zu schnell viel Gewicht verliert, kann ein sogenanntes „Ozempic Face“ entwickeln. Das Gesicht sieht eingefallen aus und kann unter Umständen nicht bei einer Gewichtszunahme revidiert werden. Der Begriff wurde populär durch Social Media: Prominente waren nach ihrer Ozempic-Anwendung wegen ihrer eingefallenen Gesichter kaum wiederzuerkennen. Ozempic, ein Markenname für den Wirkstoff Semaglutid, wird vorrangig zur Behandlung von Typ-2-Diabetes verwendet. Als GLP-1-Rezeptor-Agonist wir...

  Viele Frauen leiden unter Östrogendominanz und Progesteronmangel ohne es zu wissen. Zyklusstörungen, PMS, ein unerfüllter Kinderwunsch, Myome, Endometriose und nicht zuletzt Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto-Thyreoiditis können dadurch entstehen. Östrogendominanz – was ist das? Eine Östrogendominanz, auch als Gelbkörperschwäche oder Corpus-Luteum-Insuffizienz bekannt, tritt auf, wenn der Östrogenspiegel bei Frauen so hoch ist, dass er das Progesteron überwiegt. Dieses Ungleichgewicht kann zu Gewichtszunahme, prämenstruellen Symptomen, unerfülltem Kinderwunsch und weiteren Beschwerden führen. Der Begriff „Östrogendominanz“ hat in der jüngsten Vergangenheit zunehmend an Relevanz gewonnen. Wirkung der Östrogene Die Hauptöstrogene im menschlichen Körper sind Östron, Östriol und insbesondere Östradiol, welches auch als weibliches Fruchtbarkeitshormon bekannt ist. Sie sind vor allem in der ersten Zyklushälfte von Frauen von Bedeutung, da sie den Eisprung und die Vorbereitung der Gebä...

  Yoga-Übungen, die speziell für den Rücken entwickelt wurden, helfen dir, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Zusätzlich fördern diese Asanas eine gesündere Haltung und bieten mentale Entspannung. Rückenschmerzen sind weit verbreitet und betreffen fast jeden irgendwann im Leben. Das ist kaum überraschend: Langes Sitzen, mangelnde Bewegung und übermäßiger Stress können zu Rückenproblemen führen – ein Trio, das vielen bekannt ist. Yoga-Übungen, die sich auf die Rumpfmuskulatur konzentrieren, stärken deinen Rücken, lindern Schmerzen und wirken präventiv. Was versteht man unter Rücken-Yoga? Rücken-Yoga umfasst Asanas, die gezielt deinen Rumpf trainieren. Dadurch wird nicht nur die Stabilität und Flexibilität deiner Rückenmuskulatur verbessert, sondern auch die deines Bauches. Mit der richtigen Core-Spannung optimierst du zudem deine Körperhaltung. Psychischer Stress kann ebenfalls Rückenbeschwerden verursachen. Yoga hilft dir, Stress zu reduz...

  In den letzten Jahrzehnten hat Soja mehr Aufmerksamkeit in der globalen Ernährung bekommen, insbesondere im Zusammenhang mit der steigenden Popularität pflanzlicher Diäten. Soja wird als vielseitiges Superfood angepriesen, das reich an Proteinen ist und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten soll. Doch obwohl Soja bei manchen als Wundermittel gilt, gibt es auch berechtigte Bedenken hinsichtlich seiner gesundheitlichen Auswirkungen, dem Wert als Proteinquelle und der ökologischen Konsequenzen des Sojaanbaus. Soja als Proteinquelle Soja wird oft als eine hervorragende Proteinquelle angepriesen, und tatsächlich ist dies eines der Hauptargumente der Befürworter für den Einsatz von Soja in der Ernährung. Wenn man jedoch die Daten genauer betrachtet, zeigt sich, dass Soja im Vergleich zu herkömmlichen tierischen Proteinquellen einen relativ geringen Proteingehalt aufweist. Während tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Meeresfrüchte oft deutlich höhere Mengen an Protein pr...

  Die  6-12-25 Trainingsmethode  ist zur Zeit in aller Munde, weil inzwischen viele Promis darauf schwören, wie z.b auch Reality-TV Star  Daniela Katzenberger,  die nach Aussage von der Bild Zeitung und auch ihres Home TV- Senders VOX damit eine beachtliche Transformation in relativ kurzer Zeit hingelegt hat (siehe Foto). Aber was ist 6-12-25 Workout und wie funktioniert es? Entwickelt wurde das 6-12-25-Workout vom kanadischen Kraftsport-Coach  Charles Poliquin . Die 6-12-25 Methode ist eine intensive Trainingsmethode, die darauf abzielt, Muskelwachstum, Ausdauer und Fettabbau zu fördern. Hier ist, wie sie funktioniert: 6 Wiederholungen : Beginnen Sie mit einem möglichst schweren Gewicht und führen Sie sechs Wiederholungen einer Übung durch. Dies zielt auf die Maximalkraft ab. 12 Wiederholungen : Wechseln Sie zu einem mittelschweren Gewicht und führen Sie zwölf Wiederholungen durch. Dies fördert den Muskelaufbau. 25 Wiederholungen : Verwenden Sie ein leicht...

  Bauchfett erhöht das Risiko für Diabetes und Krebs. Dicke Menschen haben mehr davon als dünne – doch die Zusammensetzung bestimmt, wie gefährlich der Bauchumfang ist. Hand aufs Herz, ein paar Speckröllchen am Bauch hat fast jeder. Doch das Robert-Koch-Institut weist darauf hin, dass jeder dritte Erwachsene in Deutschland einen deutlich erhöhten Bauchumfang aufweist. Viele sind sich der Gefahren des sogenannten viszeralen Bauchfetts, umgangssprachlich oft als Bierbauch bezeichnet, nicht bewusst. Es handelt sich dabei nicht nur um eine Ansammlung von Fett im Unterhautgewebe, sondern vor allem um Fett, das sich um innere Organe wie Darm und Leber lagert. Bauchfett wird häufig nur als ästhetisches Problem gesehen, stellt jedoch ein erhebliches Gesundheitsrisiko dar. Es ist ein Hauptfaktor für Krankheiten wie Diabetes, Arteriosklerose und sogar Krebs. Es gibt einen Unterschied zwischen subkutanem Fett, das direkt unter der Haut liegt, und viszeralem Fett, das die inneren Organe umgibt...

  Es gibt Tage, an denen das eigene Gesicht morgens im Spiegel etwas geschwollen erscheint, als ob die Lymphflüssigkeit noch schläft. Wenn man jedoch eine dauerhafte Veränderung der Gesichtsform, eine dünnere Haut und kindlich wirkende Wangen mit kleinen Fettpolstern bemerkt, obwohl man nicht zugenommen hat, könnte dies ein Hinweis auf das sogenannte Cortisol-Gesicht sein. Aber was steckt genau hinter diesem Phänomen, das derzeit auf TikTok heiß diskutiert wird? Kann Stress allein bereits ein Auslöser sein? Eigentlich sollte jedem bewusst sein, dass TikTok nichts mit Medizin zu tun hat, keine Ferndiagnosen stellen kann und dass sich jeder als „Arzt“ ausgeben und klug reden kann. Doch nun hat ein neues Schlagwort die Aufmerksamkeit erregt und treibt alle zum Spiegel: Habe ich ein runderes Gesicht als sonst? Habe ich etwa ein Cortisol-Gesicht?! Es ist an der Zeit, dieses Phänomen genauer zu betrachten. Was ist ein Cortisol-Gesicht? Laut TikTok-Nutzern ist ein Cortisol-Gesicht aufgequ...